 |
 Som 2,5 roka od hospitalizacie s dg.: Lumboischialgicky sy, platnicka L5-S1 je mierne vysunuta, citim sa vsak dobre, cvicim piatich tibetanov okrem inych rehabilitacnych cviceni a momentalne chcem zacat s cvicenim jogy.
Viete mi prosim doporucit nejaky kurz tu v Prahe, kde sa specializuju na jogu proti bolesti zad?
Fandím Vám, neb jste příkladem člověka s aktivním přístupem ke svému zdraví. Mírně vysunutá ploténka se většinou dá správným cvičením, správným sportem, ergonomicky vykonávanou prací, správným seděním apod. dlouhodobě zcela stabilizovat. Joga patří k nejkvalitnějším cvičebním technikám, doporučuji ji. U všech cvičebních technik ale doporučuji před a po cvičení srovnat pánev. Srovnávání pánve se provádí při cvičení v Klubu zdravá záda a setkala jsem se též se cvičením, při kterém se dobře srovnává pánev v lekcích Taiči ve škole Tomasze Nowakovského. Je zajímavé, že stejné cvičení, které při srovnané pánvi pomahá, může při nesrovnané pánvi ublížit. |